[...] podniesione TSH – wyczuwalny guzek, USG będzie w październiku, długie przyczepy lewego tricepsa – wąskie chwyty = przeskakiwanie w łokciu, a potem zapalenie, pękające naczynka na nogach, skolioza – byłam u fizjo i mam 4 ćwiczenia czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: [...]
[...] Mam 17 lat. Chodzi mi o to aby nabrać siły a dieta była optymalna żeby zostawić suchą masę. Chcę wyrzeźbić się jak i nabrać siły. Mam ułożona dieta redukcyjna ale nie wiem czy w tym przypadku jest wskazana. I jakie suple brać mam na półce x-panda, HMB i l-karnitynę... _________________________________________________________________ Także w [...]
[...] building)- wyjątkowy sport, w którym prymat wiedzie wygląd sylwetki: duża ogólna masa mięśniowa, mięśnie odpowiednio wymodelowane, niski poziom tkanki tłuszczowej. Mowa tu oczywiście o kulturystyce wyczynowej. Kulturystyka, podobnie jak fitness, to forma aktywności fizycznej, która w przeciwieństwie do wielu innych dyscyplin [...]
[...] BICEPSU:40 OBWÓD UDA:64 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:112 OBWÓD BARKÓW:134 OBWÓD ŁYDKI: 43 ****CEL************************************************* Masa, czyli koniec z „anoreksją" INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :8 ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE [...]
[...] BTW, w zależności od danego dnia, potrzeb itd. uśredniając wychodzą tak: Białko - 2-2,5 g/kg - mięso, ryby, nabiał, jaja, wpc Węgle - 2-5g/kg - ryż, makaron, ziemniaki, pieczywo Tłuszcze - 0,5-1,5 g/kg - oliwa, orzechy, tłuste ryby, tran + warzywa, owoce - w zależności od sezonu - nie wliczam do bilansu + woda, herbata zielona, kawa [...]
[...] wiedza co było ostatnio, zawsze chętni do potrenowania "przed", pokazania czegoś początkującym itp. W walce: wredni, nieustępliwi. Nawet na przyjacielskim sparringu, (czy to przyznają, czy nie) ale walczą "o wszystko". Ulubione powiedzenie : "Co się nie da ?! Jak to się nie da ?!" Ulubiona sztuka walki - nie ma znaczenia. Każdej poświęca [...]
[...] Włókna szybko kurczliwe: anaerobowe Szybko kurczliwe (anaerobowe) włókna mięśniowe biorą udział wtedy, gdy podejmujemy się nagłemu wysiłkowi fizycznemu. Podnoszenie ciężarów czy też sprint są przykładami ćwiczeń angażujących włókna szybko kurczliwe. Nigdy nie wydało się Wam dziwne, że jesteśmy nauczeni wstrzymywać oddech w czasie fazy pozytywnej [...]
[...] Od wielu lat obserwuję ćwiczących w klubach w całej Polsce. Niestety młodzi ludzie przychodzący na trening, z reguły nie mają żadnego pojęcia o tym, jak trenować. Gdy rozpoczynałem trening nie było jeszcze stron kulturystycznych, poradników, istniała znikoma ilość literatury – głównie w bibliotekach, ba odżywki i suplementy były produktami [...]
[...] więc znaleźć w HST? - ćwiczenia złożone i izolowane (np. przysiad jak również zginanie ramion stojąc) - trening całego ciała 3 razy w tygodniu (popularna metoda wśród siłaczy ery przedsterydowej) - zmiana wykorzystywanego obciążenia w zależności od stopnia wytrenowania mięśnia (progresja ciężaru) - zmiana ilości powtórzeń (im ciężar jest [...]
Znalazlem go na o2 wrzucam bo moze ktos ma ochote przeczytac wrzucam go tutaj bo chyba jedynie do tego dzialu sie on nadaje Odchudzanie jest niebezpieczne? Wynik testu wykonanego przez niemiecką Fundację Warentest i opublikowanego przez miesięcznik "Świat Konsumenta" (nr 6/2007) nie pozostawia wątpliwości: jakość preparatów odchudzających jest [...]
SAN DA (San Shou) - ponad stylowa chińska metoda walki, skrajnie nastawiona na pragmatyzm. Jej kształt uzależniony jest w dużej mierze od nauczyciela, jego doświadczeń i umiejętności. Brak w niej jakichkolwiek ćwiczeń formalnych, a stosowane techniki w dużej mierze uzależnione są od tego jaki styl KUNG - FU trenuje (bądź trenował wcześniej) uczeń [...]
[...] ciosów prostych itp. lecz dawały się w kość, ponieważ rozgrzewkę i niektóre ćwiczenia wykonywaliśmy z grupą zaawansowaną - jak na osobę dotychczas nie mającą do czynienia z takim wysiłkiem było ciężko. W czasie nauki podstaw kontem oka podglądało się to co robi grupa zaawansowana, na myśl przychodziło tylko pytanie „ kiedy i ja będę [...]
[...] tylko wodę niegazowaną (lub przegotowaną) oraz zieloną herbatę (bez cukru). Z alkoholem nie mam problemu, gdyż po prostu go nie spożywam :) Po pierwsze, ankieta: Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 67 Wzrost: 171 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 82 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: [...]
[...] bo nienawidze tego tłuszczu w tych okolicach) ŁYDKA: P36.5, L37 RĘKA: 27 Odchudzam się praktycznie od zawsze, z lepszym i gorszym efektem. Jak w przypadku wiekszości dziewczyn były to diety niskokaloryczne . Dokładnie rok temu postanowiłam na poważnie zawalczyć o sylwetke, wziełam się za sibie i schudłam z 72.5 kg do 55. Niestety to dojście [...]
[...] gorsza, dojść do błędnych wniosków. Weźmy na przykład dwie ostatnie prace prowadzone niezależnie w dwóch ośrodkach, których celem było badanie wpływu steroidów na budowę i czynność serca u sportowców. Obie prace badały wpływ steroidów na lewą komorę serca. Jest to ta część, która pompuje krew do całego ciała. Jakiekolwiek zaburzenie jej [...]
Wiemy już dlaczego ochrona bez względu na pogodę chodzi w ciemnych okularach. To nie początek kawału. To polska rzeczywistość, gdzie 90 proc. agencji ochrony w tym kraju to zakłady pracy chronionej czyli takiej, które zatrudniają osoby niepełnosprawne. I to wedle zasady: im więcej tym lepiej. Z tych znanych to: Impel, Konsalnet, Solid Security, [...]
[...] i wyliczeniu zjedzonego posiłku dziennie wychodzi mi 3,5 - 4 tysięcy kcal / ~600 węgli, ~250 białka. Klatka Klatkę robię na zmianę raz w tygodniu, każde ćwiczenie rozpoczynam od maksymalnego ciężaru minus 2kg lub 2,5kg / seria tj. przykładowo klatkę robię w wyciskaniu na ławce płaskiej 27,5 na stronę, więc rozpoczynam od 20 na stronę. [...]
[...] się ruszać, ostatnimi czasy Kick Boxing i siłownia Zakładam ten temat gdyż chciałbym Was prosić o pomoc w moim problemie. Na wstępie powiem, że przeszperałem forum i poczytałem dużo artykułów z tym tematem związanych. Przejdźmy do rzeczy. Mam wadę wzroku (-3,25 ; - 3). Teoretycznie krótkowzroczność po 20-stce się stabilizuje, w moim [...]
[...] Odżywianie: Artykuł o podstawowych zasadach odżywiania http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd Zanim zapytasz- przeczytaj. Najczęstsze pytania i odpowiedzi na temat odchudzania: [...]
Witajcie :) Tak Was podczytuję od paru dni i postanowiłam dołączyć, a co tam :) Chyba po to, żebyście pomogły mi spiąć pośladki i nie zbaczać z kursu. Niestety nie potrafię dokładnie sprecyzować celu moich ćwiczeń poza ogólnikiem, jakim jest poprawa wyglądu ciała. Niby nie ma tragedii w tej materii, ale do szału też daleko Chociaż jakby się tak [...]
Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101
